大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于超市购物清单菜品大全图的问题,于是小编就整理了1个相关介绍超市购物清单菜品大全图的解答,让我们一起看看吧。
平常早餐吃什么,怎么做的?大家晒一下图吧?
感谢小助手的邀请,玮玮会认真作答 !
说起吃早餐,玮玮可是有着一肚子的心得体会想要和大家分享!
在清闲的周末早上,玮玮通常会自制早餐,既营养健康又便宜实惠:
↓腊肠杂蔬炒糙米饭搭配水***
感谢邀请,我是铲子爱厨房,一个爱分享的美食博主。平常早餐吃什么怎么做的?大家晒一下图吧?我的回答是:因为这一段时间我正处在减肥期,所以吃早餐也是以瘦身减肥为主的,所以吃的都比较清淡,基本上都是水煮的青菜和主食之类的。但是之前看过邱医生的食谱,觉得搭配的营养非常丰富,而且有利于减肥,所以也尽量的去按照食谱来搭配吃。经过一段时间的实践以后,现在也已经成功的瘦了很多,最胖的时候140斤现在只有104斤左右,减肥餐还在继续,每天早上都是精心的为自己准备好。
接下来就晒一下我自己的早餐吧。
小***+红薯+鸡蛋+低脂牛奶。
从邱医生食谱来看,早上的饮食里面一定是带有蔬菜的,所以我尽量的去准备多一些的品种蔬菜来吃,每天都会加一些蔬菜,除非特别忙的时候,来不及会缺少,但是大部分还是会精心准备的。红薯可以作为主食来吃,这也是我平时就特别爱吃的一道食材,不同的是以前特别爱吃油炸的拔丝地瓜之类的,但是现在只能去吃水煮的地瓜或者是蒸的地瓜。
南瓜+花生+鸡蛋+小***+脱脂牛奶。
南瓜是非常有营养的一道食材,南瓜里面的甜味是不会增加血糖的,所以我吃了一段时间的减肥餐以后,也是特意去测了一下血糖,一共测过两次,空腹有一次是4.3,一次是4.2,所以还是非常正常的,吃南瓜虽然是甜味,但是并不影响,所以可以放心的去吃。花生属于坚果类的,每天去吃一些坚果对身体是大有好处的,而现在正好集市上卖花生的非常多,吃水煮的也比油炸的要热量低,所以买一些新鲜的花生自己来烹饪是非常好的。
秋葵+鸡蛋+桃子+绿豆燕麦粥。
秋葵的价格听上去比其他的青菜要贵一些,一般小***在济南的卖价是两元左右,但是秋葵要4.5元,相对来说秋葵的重量还是比较轻的,比如说炒一盘秋葵的话用不了1斤就可以满满一大盘,所以算下来价格也不是很贵。秋葵里面的粘液营养价值极高,在吃的时候尽量不要切去根蒂煮,煮好了以后取出来再蘸料汁吃是非常不错的。夏天喝一些绿豆燕麦粥对身体也非常好,绿豆本身有消暑利尿的作用,也是可以减少肥胖,所以有时间我都会特意去熬一点绿豆粥喝。
鸡蛋+玉米+小油菜。
我是一名资深月嫂,爱生活,爱美食,早餐更是认真负责,因为白天太忙了,早晨大家都在睡觉,我可以可以起早一点,把丰盛的晚餐献给大家,蛋白质不可少,淡水化合物不可少!
我是二姐,我来回答下平常早餐吃什么,怎么做的,再晒一下图的问题。
对于二姐家来说,早上都是以清淡一些的饮食为主,早上的时候炒菜不上桌,因为比较油腻会让人吃不进去。但是早上会有点小咸菜,二姐家很喜欢做一个凉拌菜当作早餐的咸菜,这样比较好吃也比较有营养。或者炒一个简单的蔬菜,比如炒一个菜花、西红柿这种比较清淡一些的炒菜。
另外就是早上要做一道面食,一般都是提前做好然后放到冰箱里,然后配上一两个鸡蛋。再来就是要榨汁喝或者榨豆浆喝,要不然光吃面食也比较干。
我先给大家看一下之前做过的早餐面食。
第一种:我做的筋饼、鸡蛋、土豆炒萝卜丝、豆浆
筋饼的做法很简单,而且不发面。所以时间上就会大大的节省。
做法:选用适量的面粉,用水均匀的和面。不用做出油酥,直接抹油之后就可以烙饼,并且饼层很薄,能做出软硬适中的筋饼来。
剩下的就是煮鸡蛋,并且做豆浆了。这样的早餐花费时间大概四十分钟左右就可以。
第二种:我做的花样花卷、西红柿鸡蛋、燕麦牛奶。
这一种也是非常简单的做法,花卷是提前一天做好的。因为这个花卷需要发面,时间比较长。二姐是提前做好放到冰箱中冷藏的,第二天热一下就可以了。西红柿炒鸡蛋只要十分钟,所以整个早餐不到二十分钟就可以了,这次的早餐也非常的简单方便。
说起早餐,那可就丰富了,最近吃的比较健康的就是以下三种。
1.寿司:我做的寿司都是最普通讹,只有黄瓜,没有海鲜也没有肉。
2.饺子:包的***猪肉馅儿的,调料也没多少,就是加了盐,我们家饺子味道主要看蘸水,小米辣加醋,大家可以试试,绝非凡品。
3.白水煮土豆:本来想蘸点干辣椒面,是我穷吗?不是,是懒,真的没去买,所以酱油将就一下。但是健康,淀粉含量高。
弱弱的问一下
这样的早餐能上的了厅堂嘛?
到此,以上就是小编对于超市购物清单菜品大全图的问题就介绍到这了,希望介绍关于超市购物清单菜品大全图的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.0317taobao.com/post/73487.html