纯牛奶做购物清单,纯牛奶做购物清单怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纯牛奶做购物清单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍纯牛奶做购物清单的解答，让我们一起看看吧。

1. 纯牛奶怎么选比较好？
2. 家庭超市囤货清单？
3. 大家都喝些什么牛奶，是桶装鲜奶还是奶粉？

纯牛奶怎么选比较好？

选择纯牛奶，看成分表，看蛋白质含量，看生产日期，看产品价格，根据需求，选择适合自己的，选择纯牛奶，蛋白质含量是体现纯牛奶质量的一个关键指标，蛋白质较高，营养较高

选择配料表里只有生牛乳的，如果后面还有添加剂、防腐剂的说明，那不是纯牛。

选择蛋白质的 NRV ％比上能量的 NRV %小于等于22的，数值越高，证明蛋白质含量越高。

超市促销的纯牛奶，很可能就是快要到保质期的，要注意算一下能否在过期前喝完。

1、选择适合自己喝的牛奶

按含脂肪量的不同，牛乳产品有全脂、部分脱脂、脱脂之分。国家标准规定，巴氏杀菌乳、灭菌纯牛乳和纯酸牛乳的脂肪含量全脂为≥3.1%、部分脱脂为1.0-2.0%、脱脂为≤0.5%，灭菌调味乳和调味酸牛乳、果料酸牛乳的脂肪含量全脂为≥2.5%、部分脱脂为0.8-1.6%、脱脂为≤0.4%。牛乳产品中的脂肪品质高，容易消化吸收，供给人体能量，其中，部分脱脂和脱脂牛奶适合健康者，特别是需限制和减少饱和脂肪摄入量的成年人饮用。

2、看包装标识是否齐全

包装说明要齐全。根据《预包装食品标签通则》要求食品加工企业必须按照标准要求正确标注标签。预包装食品必须标示的内容有：食品名称、配料清单、净含量和沥干物（固形物）含量、制造者的名称和地址、生产日期（或包装日期）和保质期、产品标准号。如果没有这些必须标识，尤其是生产日期、制造商名称地址、产品批准号的话，尽量不要购买。

家庭超市囤货清单？

一、米、面等主食类

俗话说“手中有粮，心中不慌”，米面作为主粮，可以满足人体最基本、最主要的蛋白质、脂肪、热量的补给，家里无论何时，也应储备足够的大米、面粉、挂面这些食材，这些主粮都是非常耐储存，放上一年半载是没什么问题的，特殊时期可以多备一些，也不会有什么浪费。

二、蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食材，富含优质蛋白和维生素，且极易被人体吸收，是非常好的营养来源，味道鲜美，烹饪方法繁多，食用方便，这段时间应多给家人补充营养，增强抵抗，每天吃上一个鸡蛋是很有必要的，新鲜鸡蛋的储存时间至少半个月以上，一般是不会“懈”掉的。

三、肉类

大家都喝些什么牛奶，是桶装鲜奶还是奶粉？

喝新鲜牛奶较好。

你好，牛奶是直接从牛肚子里挤出，高温消毒后而成的，比牛奶的加工程序要少，所以丢失的原性相对奶粉要少。

所以喝牛奶比较好，喝纯奶里面含钙比较多，对于女性每个月丢失补充钙效果很好的。

奶粉与鲜奶的不同奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。所不同的是，鲜奶加工成奶粉后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，维生素B、维生素C和尼克酸遭到破坏，尤其是维生素C破坏严重。

从营养成分和人体吸收二个方面比较，鲜奶比普通奶粉好，特别适宜婴幼儿和肠胃功能不好的人食用。只是在食用鲜奶时要清单高温消毒，不能过久贮存。奶粉也有许多优点，主要表现在便于贮藏运输和食用方便，种类也较多，有全脂的、甜脂的、脱脂的、全脂速溶的等等。随着食品工业技术的飞跃发展，奶粉可在加工过程中进行强化调制，使奶中乳蛋白适度变性，从而易于人体消化吸收，并能补充一定种类和数量的微量元素和其他营养素。

到此，以上就是小编对于纯牛奶做购物清单的问题就介绍到这了，希望介绍关于纯牛奶做购物清单的3点解答对大家有用。