自制月子粥购物清单,月子粥材料

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自制月子粥购物清单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自制月子粥购物清单的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子可以喝小米南瓜粥吗？坐月子的时候多吃哪些食物可以催奶？
2. 坐月子可以喝小米南瓜粥吗？坐月子的时候多吃哪些食物可以催奶？
3. 月子期多喝什么粥有利于下奶？

坐月子可以喝小米南瓜粥吗？坐月子的时候多吃哪些食物可以催奶？

坐月子时是可以喝小米南瓜粥的，坐月子时可以喝一些豆腐鲫鱼汤，花生炖猪蹄汤，排骨炖冬瓜汤，蔬菜汤，老母鸡汤等都是可以起到一定催奶作用的，在坐月子时也要让产妇保持良好的心情，如果产妇长时间的出现忧郁，也是会影响母乳的分泌的，甚至会出现回奶的情。

坐月子可以喝小米南瓜粥吗？坐月子的时候多吃哪些食物可以催奶？

坐月子时是可以喝小米南瓜粥的，坐月子时可以喝一些豆腐鲫鱼汤，花生炖猪蹄汤，排骨炖冬瓜汤，蔬菜汤，老母鸡汤等都是可以起到一定催奶作用的，在坐月子时也要让产妇保持良好的心情，如果产妇长时间的出现忧郁，也是会影响母乳的分泌的，甚至会出现回奶的情。

月子期多喝什么粥有利于下奶？

在怀孕的时候就要担心胎儿的健康，胎儿出生之后就要担心宝宝的口粮，真是一刻也不能消停呀！

很多新妈妈都担心自己奶水不足，会饿着宝宝，于是都会想方设法的让自己的奶水多起来，找催乳师催奶，***，热敷，饮食，各种办法都用上了，不过懒妈妈想要告诉各位新妈妈的是，要想奶水多主要还得靠宝宝，因为奶水是越吃越多的，宝宝吃得越多奶水就会越多，当然啦，各种方法都可以同时进行，尤其是在吃上面，真的可以大做功夫。

月子期间多喝什么粥有利于下奶？

1. 鲫鱼粥。鲫鱼有丰富的营养，富含优质蛋白质和各种维生素矿物质，脂肪含量又少，具有催奶的作用。很多妈妈都会用鲫鱼造成鲫鱼豆腐汤，鲫鱼木瓜汤等进行催奶，效果还是不错的。鲫鱼做成粥的话有点麻烦，首先，鲫鱼要先处理好，洗干净沥干水，然后锅里放上猪油，两三片姜，猪油化开之后就把鲫鱼放到锅里面去煎，两边都煎得微黄，然后把鲫鱼放在盆子上，把所有的鱼肉都挑出来待用(也可以直接把鱼蒸熟)。砂锅里放适量的和水，煮成粥之后加入挑好的鱼鲫鱼肉，然后再加一点姜蓉，葱白，煮开之后再加入适量的盐，撒上葱花就好了。
   
2. 香菇鸡肉粥。因为母鸡的雌激素比较多，会影响泌乳，所以最好选用公鸡肉。砂锅里一边先把大米粥煮上，煮的时候把鸡骨头放进去一起煮。然后把鸡肉切成自己喜欢的大小，放上姜片，葱白，料酒，少量盐，酱油腌上20分钟左右。大米粥快好的时候就把鸡骨头捞出来，把腌好的鸡肉和香菇倒进砂锅里一起煮，喜欢吃嫩一点的只要把鸡肉煮熟就好，不介意的话可以多煮一会儿，鸡肉一定要够熟，然后放盐调味，撒上葱花就可以吃了。
   
   
   
3. 小米粥。有些地方月子里都吃小米粥，小米粥养胃，而且具有下奶的作用，煮这个就比较容易了，把小米洗干净放到锅里去煮，多放一点水，煮到小米熟透了就可以了。
   
4. 猪骨花生粥/猪蹄花生粥。把猪骨头先飞一下水，洗干净之后和花生一起放在锅里熬，熬的时候加上几颗红枣，大约2个小时左右，把洗干净的大米倒进去一起煮，只要把大米煮熟就好了，喜欢吃软糯一点的可以多煮一会儿，加点姜片，葱段，几滴料酒，等待出锅的时候再加上适当的盐调味，吃的时候把葱花撒在碗底就好了。
   

能够下奶的粥其实也不少，除了以上说的那些，还有榴莲壳鸡肉粥，杂粮粥等，除了煮成粥也可以煮成汤来喝，效果都一样的。煮法也可以参照自己平时常用的方法，这是没有规定的，新妈妈喜欢怎么吃就怎么煮。

能够下奶的食物还有很多，比如说豆腐，豆芽，茭白，黄花菜，丝瓜，莴笋等等，只要新妈妈愿意也可以炒着吃，配合着其他方法，奶水自然就上来了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

粥的话建议煮点花生进去，比较下奶，我在月子期间害怕吃肉会太肥胖就吃的比较素，导致奶水不足了，然后就急着回奶，我妈说吃花生下奶快，农村就这个最多，我婆婆每天做饭都要放点花生进去，不管是煮汤还是煮粥，确实有效果，奶水不到一天就变多了。其实下奶的食物也不少，像鲫鱼汤，猪蹄汤，母鸡汤，都对下奶有效果，母乳里有85%都是水分，所以多喝汤汤水水是对的，在孕期如果羊水少也要多喝汤，这个我是深有体会，对补充羊水很有效果。

月子期间很多宝妈面临着乳汁分泌不足的问题，使得宝妈内心紧张、焦虑，极害怕宝宝营养不良，影响生长发育。宝妈在应对该问题时应坚定信心，让宝宝多吸吮，多吃促进下奶食物，便能够慢慢地改善。

我做过2次月子，每次都面临着乳汁分泌不足的问题，试过很多下奶的粥，其中我认为以通络下乳的中药为主材熬煮的粥下奶效果最佳。当然可能因人而异，我将结合我的经验，为您提供月子期有利于下奶的粥类食物。

许多宝妈月子期母乳供应不足是由于乳汁淤积导致的，即乳汁排出不畅，导致乳内积存。这类宝妈并非真性乳少，而是乳管被堵塞，乳汁排出不畅。针对这类宝妈可喝山楂粥。山楂粥具有***改善乳汁淤积的效果，并且能够改善剖宫产产妇产后出现的恶露不尽、食欲不振等问题。

山楂粥做法：

取30-40g山楂、8米黑枣、100g梗米洗净。

将食材放于锅中，并加入适量水、10g砂糖进行熬煮即可。

另外，海带粥、牛肉粥也均具有改善乳汁淤积的功效。

通草具有改善产后无乳、乳汁不下的效果。通草粥是以通草为主要原材料的食物，具有清热利湿、通络下乳的功效。

在生完小孩后，宝妈的身体处于很虚弱的状态，这需要很长一段时间的调理，身体才能慢慢恢复到生产之前的状态。在中国人的传统观念中，产后坐月子是非常重要的，在坐月子期间，宝妈可以得到充分的休息和身体护理，其中最重要的就是饮食了，吃对了食物，能有利于宝妈产后的快速恢复。

坐月子期间，宝妈多喝这3种粥，有益于下奶，还有助于产后的恢复。

第一种：小米花生粥

相信很多人对于小米应该不会陌生，小米是非常养胃的，普通人也可以经常喝，刚生完孩子的宝妈就更不用说了。花生的功效有很多，对于宝妈来说，能够补虚调气，消肿生乳等，和小米搭配一起煮粥，营养价值非常高，刚生产完的宝妈每天坚持喝一碗，不仅能够有助于产后的快速恢复，还能有益于下奶，对宝宝也是很好的。

第二种：红糖小米粥

红糖和小米搭配在一起煮粥，两者的营养成分都很高，对于产后的宝妈来说，具有补血化瘀、美容养颜的功效，能够滋养宝妈的身体，有助于恶露的快速排出，这样宝妈的身体恢复就更加的快速，这样也能让宝妈的奶水充足，对宝宝的也是很有帮助的。

第三种：花生红枣粥

红枣是一种补血益气的食物，因为宝妈在生产时失去了很多的血，需要在坐月子期间好好补血，红枣就是很好的选择。花生不仅能够养脾胃，还能帮助下奶，保证宝妈的奶水充足，还能补虚益气，再加上和红枣搭配在一起煮粥，这样两者的营养就更加丰富，宝妈可以多喝，能有助于产后的恢复。

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月子里的女人最需要照顾好。中国传统习俗就讲，坐月子是养身体的最佳时刻。其实是很有道理的。

别听那些乱七八糟的说什么国外就不是这么坐月子什么的。国外的人生活习惯跟咱们还不一样呢，那些人咋不说呢？有句话叫做一方水土养育一方人，所以长期在中国长大的人就不要把自己跟外国人做比较了！

接着说，如何下奶这件事儿。这事儿不是说喝什么粥就能下奶的。要因人而异，有的人就是不好下奶，要通过催乳师等来做***；有的人则是根本不需要任何处理，孩子开始吸允的第一次妈妈就会下奶；还有的就是靠食补，比如说多喝鲫鱼鱼汤、啃猪蹄子、吃肉、喝牛奶等等。我们老家河北石家庄坐月子就是喝小米粥，吃鸡蛋，除此之外啥都不让吃！

我儿子出生后，我做月子，是婆婆给照顾的。婆婆天天给我炖鲫鱼汤、煮鸡蛋。每天换着做炖排骨、炖鸡肉、炖五花肉...我吃的得贼多！你还别说，我吃的多奶水就足，孩子吃的饱，要不然孩子就吃不饱。

所以，月子里吃的东西一定根据个人口味来。尽量保证营养充足，然后让宝妈保持愉快的心情，也是下奶快得重要因素！

到此，以上就是小编对于自制月子粥购物清单的问题就介绍到这了，希望介绍关于自制月子粥购物清单的3点解答对大家有用。