金星谈旅游购物那些事_金星访谈的节目叫什么

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• 1、有什么好的方法能帮助你迅速改善心情?

有什么好的方法能帮助你迅速改善心情?

1、如果你想不出什么滑稽可笑之事，不妨***装有此事，但是，并不是说对真正烦恼的事一笑置之。 在你需要振作精神来应付一天的工作时，可以利用这办法。 高声朗诵，读书带。阅读一段马克·吐温的诙谐***，或者选读狄更斯***中的一些讽刺性章节，也会使心情忧郁的人得到改善。

2、改掉坏脾气的方法：得知我幸，失之我名。不要太计较一时的得失，要懂得吃亏是福。懂得倾听。多站在被人的角度上思考问题，有时候固执己见不是件好事。不要迁怒家人，在外面受的气却要撒在最爱的人的身上，这是件愚蠢的行为。久而久之连爱你的人都会成为讨厌你的人。

3、善于总结经验：如果我们总结了经验教训，就可以做出相应的认识，在认识的过程中，可以缓解自己的心情和心理压力。情绪转移：不要把不好的情绪憋在心里，要找人倾诉，让他们分担你的烦恼。自我安慰：通过对自我的心里安慰，不钻牛角尖，达到自我调节心理压力的目的。

4、而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑***用以下方法来克服。 １．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。

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