文杰购物清单_文杰文具

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本文目录一览：

• 1、长期摆烂后如何恢复自律?

长期摆烂后如何恢复自律?

1、长期摆烂后我如何快速恢复自律？最近，一句流行语“一时摆烂一时爽”广为流传，但一直摆烂，你真的会一直爽吗？前段时间，我花了7个小时制作的小红薯笔记发出后，数据并不理想，这给了我巨大的挫败感。都说做自媒体就像和数据谈恋爱，开心是因为它，不开心也是因为它，没动力也是因为它。

2、或者晚饭后、洗澡时、午休前等多个依据。③建立回报机制，以奖励提升成就感 只有习惯对我们有吸引力我们才会不断去重复。但好习惯往往是长期回报，短时间我们是拿不到的。所以我们可以给自己设定一些其他奖励，更好的鼓励我们坚持下去。

3、长期摆烂后快速恢复学习能力 有句话这么说 “摆烂一时爽，一直摆烂一直爽”。但是，一直摆烂你真的爽吗？我很喜欢追剧，每次看到一部喜欢的剧时，就天天追、通宵追。可是追完后又开始焦虑懊悔，摆烂的是一时的，可痛苦是长久的。

4、寻求支持和反馈：与同学或朋友分享自己的目标，他们可以给予你鼓励、支持和反馈。你还可以寻找一位导师或教练，帮助你跟踪和评估自己的进展，并提供指导和建议。 坚持养成习惯：自律需要长期坚持，不要期望马上改变一切。每天努力一点，养成一种良好的习惯，通过坚持，逐渐塑造出自律的品质。

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