营养的购物清单,营养的购物清单怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养的购物清单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养的购物清单的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果世界末日即将到来，囤什么食物能让你活更久？
2. 你觉得粥里面加什么好吃又有营养？

如果世界末日即将到来，囤什么食物能让你活更久？

如果世界末日到来还能活吗?这种问题提出来让人一听，挺悲惨的，如果真有这么一天，末日也就是生灵的灭亡归终，生灵都要消失玩完，囤什么也没有用，纯属睁着眼说梦话。

再一想，提出这种问题，也挺可笑的，人现在都是活的好好地，怎么去想这种事哪?奇谈怪论，真有那么一天的化，找上最亲爱的人洗洗脸抱一起早早睡觉吧，能睡几天算几天，也算人世快乐一场了，先哈哈哈。

笑谈完毕，欢迎尊敬的网友们来对这种问题，高谈阔论，奇想论评几句，谢谢，再哈哈哈。

如果世界末日真的来了。首先需要一个密封的场所，这个场所要能有基础的三防功能，最好是在地下。如果满足找到这个条件的话，我们就可以看看囤积什么食物了。我们从实际身边的物资出发，

最重要的：当然是水啦！矿泉水有多少屯多少。

1. 大米（米面主食类是必须囤积的，而且大米如果保存得当的话可以吃很久）

2. 罐头食品（午餐肉、罐头鱼、水果罐头）

3. 腌制食品（腊肉、鱼干、风干的各种海产）

4. 包装食品（火腿肠、巧克力、压缩饼干、糖维持热量）

5. 药品（食用的维生素片各种保持营养的东西）

6. 方便面

7. 冻肉（如果房里有冷库或者大冰柜可以长时间通电可以考虑）

世界末日了，还想活得久，真是个挑战，古人说“覆巢之下，焉有完卵”，想必，那样的生存是种极大的考验。

世界末日到来的方式，随便想想就是一大堆，赶上全球核战争、陨石撞地球、超级天灾什么的，任何努力几乎都是毫无希望的挣扎。要想活下去，食物只是其中的一小部分。

首先，是需要一个牢固密闭的，空间大而且设备设施齐全的避难所，有着能够持续独立供电的设备，这个特别重要，空气过滤净化设备、供水排水设备、照明、冷藏冷冻设备、厨具、消毒杀菌设备、安防监控…离开了电，统统不能用，那生存下来的概率就大大降低了。

***定，是在这样一个避难所里，开始生存大挑战，而且，避难所里的各种设备设施都能持续正常运转，我们再来看看食物问题。要想活得久，必须有持续的食物补充，电影《火星救援》里，提供了一个，就是种植，通过种植农作物来获得持续的食物补给。具体方法，自行上网学习吧😄这需要事前准备好一定数量和种类的***，是不是有点诺亚方舟的感觉。当然，种植到收获是需要时间的，收获前的食物准备，大米面粉，各类罐头，速冻水果蔬菜，油盐糖等调料，这是保障生存最基本的东西。

除了食物，再就是水，前面说到避难所是有供水设备的，但是为了万全考虑，需要提前储备下饮用水消毒片或净化水消毒片，尽可能保障用水安全。

不过，在这样的环境下生存，如果只是独自一人，这种生存的意义是什么呢，没有足够的人数，人类种群的繁衍就不可能实现，个体活得久，最终依然是终结。

先放放末日生存***吧，就算有那样的避难所和所有的物资准备，也不是给所有人预备的，还是把握好当下吧，认真地让活着的每天都是充实快乐的，即便明天就死亡，也可以带着微笑离开…

如果世界末日即将到来 ，屯什么食物也没有用。

因为世界末日到来之前，肯定是房倒屋塌，山崩地裂，火山爆发，海啸肆掠，人类惊慌失措，魂飞胆散，瞬间地球上就没有了生命，所以屯什么食物都没用。

谢邀！回答：如果世界未日即将到来，我认为要结存天然矿泉水，因为水里有二氧化碳和空气，是维持生命的根本保证。其二是盐，人身体内不能缺绿化钠即盐离子否则易脱水，想想为什么有些病人夏天医生总是给他们掛盐水和葡萄糖？就是此原因。其三是葡萄糖就是各种糖：白糖红糖庶糖，和各种上糖块。因为人体也不能缺糖，糖产生能量，也是能唯持生命的源泉。（汶川大地震时有一人就因身上有几块糖块，维持了他7天生命救活了）。其四结存压缩饼干，方便面。因为它们里面主要是粮食面粉或大米，调料有盐有糖。所以这两样也是供应人生能量和热量产生力量，维持生命长久些。总之：水，盐，搪，饼干，方便面是维持生命的主要源头。

你觉得粥里面加什么好吃又有营养？

粥是日常我们经常熬制的，尤其是老人和小孩喜欢喝，软绵可口。粥里可以加些蔬菜和肉类，熬成咸口的，如青菜粥，菠菜粥，猪肝粥，鱼片粥，皮蛋瘦肉粥等；可以加水果，草莓，梨，桑椹，熬成甜口的；也可以各种谷物豆类熬一起，来个杂粮粥。今天，我为大家推荐一款各种粥中都可以加的谷类，可以让粥更加浓稠，米香十足：苦荞麦。

做法如下：

1.敢适量米（大米，小米，玉米碴都可以），洗干净放入电饭煲中，加适量的水。

2.抓一小把苦荞麦，洗净放入电饭煲中。

3.盖上电饭煲，按至厂“煮粥”功能

一切OK了，我们只需等待电饭煲完成熬制，就可以喝上热乎且香浓的粥了。

苦荞麦的营养：

苦荞蛋白是苦荞中主要的生物活性物质之一, 约占苦荞的15%~17%, 具有抗菌、抗肿瘤、降血压、抑制丝氨酸蛋白酶等生理活性]。苦养蛋白主要由清蛋白、球蛋白、谷蛋白及醇溶蛋白4种蛋白组成, 且富含18种氨基酸, 氨基酸比例平衡, 包含人体所需的8种必需氨基酸。

敲黑板：荞麦的样子见第一张图，有的超市里有卖。大米加苦荞熬的粥见第三张门图片，看着黄灿灿的，让人很有食欲吧。

感谢邀请

说到粥，有很多种，加入不同的配料，可做出不同的味道，可谓是千变万化了。下面来说说几种我常做的几种粥：

1:青菜猪肝瘦肉粥

大米洗净，拿水泡20分钟后把水倒掉，米里到入少量的食用油，搅拌均匀，放冰箱冷藏一小时（这样做米就可以很快煮烂而且很饱满）。

猪肝瘦肉洗净切薄片，放油，酱油，少量生粉拌匀备用，青菜洗净切成粒（小芥菜，菜心是我常用的）

砂锅内放三分之二的水，放入事先准备好的米，煮滚后关中小火要注意搅拌不要糊锅了，粥煮至粘稠，米拿起来一捏就碎了就可放入事先准备好的猪肝瘦肉青菜粒，因为配料都切的比较薄很容易熟，煮个三,五分钟就可关火。这时在放入盐，胡椒粉，鸡精来调味。

2：五彩缤纷粥

大米洗净，拿水泡20分钟后把水倒掉，米里到入少量的食用油，搅拌均匀，放冰箱冷藏一小时（这样做米就可以很快煮烂而且很饱满

玉米粒，青豆，胡萝卜切粒（各50克），虾（大虾若只）洗净去头去壳和虾线，收拾干净的虾用刀在虾背处切一刀，注意不要切断了哦😊，虾头留着等会起锅的时用，姜切片

砂锅烧热，放油，放入虾头和姜片爆香，炒制成虾油，放水，水开后把虾头和姜片捞出，放入事先准备好的米，煮滚后关中小火要注意搅拌不要糊锅了，10分钟后放入玉米粒，青豆，胡萝卜粒，粥煮至粘稠，米拿起来一捏就碎了就可放入虾，因为虾容易熟煮三分种就可关火。这时在放入盐，胡椒粉，鸡精来调味

粥可以做出千万种搭配，像山药枸杞粥、红豆薏米粥、红薯粥、南瓜糯米粥、鲜虾粥、百合薏仁粥、杂蔬瘦肉粥、皮蛋香粥、鸡肉蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、小米红枣粥、香菇鸡肉粥、瘦肉菜粥、黑芝麻核桃粥、枸杞菠菜猪肝粥、板栗红枣粥等等，太多了，不胜枚举！

几乎大多数食材都可以做成粥，想要一个月天天喝粥不重样，都不是什么困难的事！

天生体质虚弱，容易疲劳的人，适合长期喝山药枸杞粥，每天喝山药粥，可以温补，滋养五脏六腑。但这个粥重在长期坚持，才会有效果。

体内有湿气的人，适合喝红豆薏米粥，注意，这里的红豆指的是红小豆！红小豆和薏米一起有除湿气的作用，红小豆性寒凉，薏米可以干炒过再煮。

脾胃虚弱的人，则适合喝小米粥，小米粥养胃是最好的，这个也是重在坚持，坚持一个月，两个月，三个月，才会有效果。脾胃是人体营养的来源，所以保护好我们的脾胃非常重要！

对于肺不好的人，或者得过气胸等疾病的人，则适合喝百合红枣粥，吃百合对肺很好，但百合性凉，长期单独吃是不行的，会导致肺寒，需要搭配红枣。

以上是我的养生总结，希望对你有帮助，码字不易，且读且点赞🥰

到此，以上就是小编对于营养的购物清单的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养的购物清单的2点解答对大家有用。